尾張娘　友香の備忘録

そして、しゃがんだり、膝をつくような動作を、できるだけ避けるようにしてください。

そのような努力が痛みを軽減し、軽い運動もできるようになるのです。
また、自宅でもリハビリをするように心がけましょう。
そして、運動をする際は、その活動レベルを下げることで、膝の症状はさらに軽くなります。
必ず適切な治療を受けることが大切なのです。