★首から上だけで成功した男★⇒【THIS IS IT】 あなたの人生を変える究極の答え
彼と同じ境遇になった時…あなたは生きていられますか？
残念ながら、私には無理です…激しく不思議な男です。

2009年03月17日

ちょっとした運動ダイエット

ダイエットのために運動はしたいけれど、フィットネスクラブに行く時間はないし、運動は苦手だし、お金は使いたくないし…という方、多いのではないでしょうか。
普段の生活でちょっとした運動をすることでもダイエットになるんですよ。
今回はちょっとした運動について紹介します。

まずは通勤時の運動。
１．自宅からひと駅分歩き、その先の駅で電車に乗る。
２．会社の最寄りの駅からひと駅手前で降り、ひと駅分歩いて会社へ行く。
３．エレベーターは使わず階段を使う。
朝歩くとその日の基礎代謝をアップさせる効果があるそうです。
早起きしてなるべく朝歩きましょう。


▼懸賞・注目情報 Yahoo!クローリング


Posted by なろ at 08:50 │ダイエット
このBlogのトップへ│前の記事│次の記事
このページの上へ▲