尾張娘　友香の備忘録

ロッキングがみられない場合は、保存的治療で症状が軽くなるでしょう。
また軽症であれば、テーピングなどによる補助補強をし、痛みを軽減させるためのリハビリテーションを行います。

半月板を損傷した人は、歩いたり走ったりする時には、テーピングやサポーターを着用しましょう。
  

膝半月板を損傷したときの症状は、急性の場合は膝関節の痛みや腫れが生じます。
時には、膝関節がロッキングしてしまい、膝が伸ばせなくなったり、歩くのが困難になります。
慢性化すると、変形性膝関節症の原因ともなります。

まずは、専門医の診断を受け、適切な検査を受けることが必要です。
絶対に、自己判断で済ませないようしましょう。
  

膝の半月板は内側と外側にあります。
その役割としては、スムーズに膝関節の動きを補助します。
また、歩いたり、ジャンプしたりする際に、膝関節にかかる衝撃を吸収する働きがあります。

半月板損傷は、膝を強制的にひねった場合や、側方から強い力を加えられた場合などに多く発生します。
内側の半月板を損傷する割合が高いようです。
  

しかし、これらの治療をしても不安な場合や、膝の関節機能の悪化を予防したい場合には、手術を行います。
ACL損傷してから、スポーツに復帰するには、筋力トレーニングや機能トレーニングを行う、保存療法で復帰する場合もありますが、一般的には手術療法の適応が進められます。
  

そのようなときは、ACLを損傷している可能性があります。
ケガをしてしまったら、すぐにスポーツをやめてください。
そして、テーピングの心得のある人に、回旋の制限と脛骨が前方にずれるのとを防ぐために、テーピングで患部を固定してもらいます。
そして、リハビリを行います。
  

ACLの中には、メカノレセプターと呼ばれる、センサーの役目をしている器官があります。
それにより、膝は現在の運動の方向、速度、力、そして加わっている圧力などの情報を脳に送ります。
そしてその情報をもとに、脳は次の運動を適切に行えるようにし、人間の活動をより効率的なものにします。

全速力で走っている途中に、急に方向を変えようとしたら、膝に激しい痛みを感じたことはありませんか？
  

ACL（前十字靭帯：anterior cruciate ligament）とは、膝の中に存在する靭帯です。

ACLは大腿骨（ももの骨）と脛骨（すねの骨）とをつないでいます。
その役割は、大腿骨に対して脛骨が前の方へずれるのを防いだり、脛骨が回るのを防いでいます。
人が活発に運動するためには、ACLは不可欠な靭帯なのです。

ACLなどの靭帯は骨と骨をつなぎ、骨同士が機械的にずれてしまうのを防いでいます。

それ以上に靭帯のすごいところは、センサーとしての画期的な機能があることです。
  

テーピングをする前に、まず、筋肉トレーニングや柔軟性を高めるためのストレッチを行うことが重要なのです。
そして、テーピングはその補助として活用することが望ましいです。
また、間違ったやり方のテーピングで、逆に関節を痛めることもあるので注意が必要です。
  

そして、関節の角度を目的に合うように設定し、一定の力で巻いていきます。
また、循環障害や神経を圧迫しないように、きつく巻き過ぎないように注意してください。

大切なことは、テーピングに頼り過ぎてはいけないことです。
テーピングは、ケガの予防やその再発防止のために、利にかなった完璧な治療方法とはいえません。
  

医師が治療する際、ケガをした部位を固定するためにも行います。
これは、スポーツをするためではありません。
さらに、早期復帰に向けてのリハビリを行う上で、損傷した部位にストレスが加わり過ぎないようテーピングを行うこともあります。

テーピングをする際に注意することは、まず、使用するテープは目的や部位に合ったものを選ぶことです。
  

テーピングを行うときは、その目的が大切です。
それは、同じ部位に巻くとしても、ケガの症状や目的によってテーピングの仕方が変わってくるからです。

テーピングは、突き指や捻挫のための予防に用いられている場合もありますが、日本では再発予防として用いられる場合がほとんどです。
また、一度損傷したことで不安感がある場合や、また再発する恐れがある場合にもテーピングを行います。
  

さらに、テ-ピングを行うことにより、再発の不安をいくらかでも軽減できることは、精神的にも大きなメリットです。

肉離れやケガが軽い場合、損傷したところをテーピングで保護したり、固定することで、痛みの軽減につながり、動けるようになったりする場合が多いです。
しかし、この場合は応急処置ですので、絶対に無理をしないことが大切です。
  

肉離れの予防と、負担を軽減するためには、テーピングを行うのが良いでしょう。
肉離れに限らず、一度捻挫や靭帯を損傷したりすると、その損傷部位は、再発の危険性がとても高くなります。
テーピングは、そのようなケガや肉離れ等の再発を防止するために、行われるのがほとんどです。
  

肉離れの症状は、筋肉に損傷がほとんどない軽度のものから、筋繊維が部分的に断裂する中程度のもの、そして、筋肉が部分断裂してしまう重度のものに分けられます。
軽度の場合は、すぐに痛みは治まります。
中程度は、痛みとともに腫れも生じます。
重度では、激痛のため自分で歩くことはできなくなり、腫れとともに内出血も起こります。
  

肉離れは、よく耳にする言葉ですが、それがどのような症状なのかを具体的にわかる人は少ないかもしれません。
肉離れとは、走ったりスポーツをしているときに、急激に筋肉が収縮すると、筋繊維が断裂したり、筋膜の一部が損なわれることから起こります。
そして、痛みや腫れを生じ、運動障害を引き起こす疾患なのです。
  

また、スパイラルテーピングが投薬や外科手術とは違うのは、副作用や感染症、そして後遺症がないことです。
だからとても安全な治療法なのです。

長い間、関節や筋肉の痛みが続き、いろいろな治療をしてみたけど、なかなか治らないと悩んでいる方に、ぜひこのスパイラルテーピングを一度試してみてください。
スパイラルテーピングを行うことで、その場ですぐに痛みが和らぐかもしれませんよ。
  

そして、くずれたバランスによって起こる、関節や筋肉などの腫れや痛みの軽減、あるいは消失させるのです。
アンバランスによって起こった痛みを和らげると、筋肉は改善されたその状態を覚えます。
そして、テープを貼っているうちに、痛みは治っていくのです。
スパイラルテーピングは、人間が本来持っている自然治癒力を加勢しているのです。
  

たとえば腰痛に対して、従来のテーピング療法では、痛みがあれば腰の筋肉にテーピングを行います。
しかし、スパイラルテーピングは、その痛みがどこから来ているのか、なにが原因なのかを探し検査をして、それからテープを貼るのです。

スパイラル（らせん・渦巻き）状に、その人に合ったテーピングを施すことにより、身体全体のバランスを速やかに整えます。
  

スパイラルテーピングは、従来のテーピングとは違います。
科学的な検査を行うために、専用検査機器を使ったり、東洋医学を用いて、痛みの原因を見つけるのです。
スパイラルテーピング療法が、他のテーピング療法ともっとも違う点は、痛みの原因を探るために、何種類もの検査を行うということです。
これが、スパイラルテーピング療法の特徴なのです。
  

そして、しっかりと休養をとったら、背筋や腹筋の強化に努め、柔軟体操などを行ってください。

このようなケガが起こらないために、競技の特性を理解することはとても大切なことです。
これは、バレーボールに限ったことではありません。
どんなスポーツをする場合でも、普段から正しい練習やトレーニングをしていれば、長い間スポーツを楽しく続けるでしょう。