尾張娘　友香の備忘録

また、粘着性布伸縮テープというものもあります。
これは、スポーツでの捻挫や肉離れを防止するためのものです。
粘着性布伸縮テープには、剥離紙が付いています。
また、ハサミで長さや形を自由に切ることができます。
通気性と透湿性が良いので、皮膚への刺激が少ないです。
過敏体質の方でも安心して使用できますね。

一方、非伸縮テープは、主にがっちり固めたいときに使用します。
非伸縮テープは、テーピングの基本となるテープです。
スポーツでのケガを予防し、応急手当てや再発防止など広く利用されます。


楽天ヒット１
楽天トラベル 黒川温泉  

正しくテーピングを行うには、ケガの症状や部位などにより、テープの種類や貼り方を、知っていなければいけません。
テーピングテープにしても、症状に合ったものを選ばないと、テーピングの効果がでません。
テープの種類は、主に伸縮性と非伸縮性の２つに大別できます。

伸縮テープのなかでも、いくつかの種類に分けられます。
肩、膝、肘のような関節部位をサポートするのに適したテープは、支持力や圧迫力が強いです。
手で簡単に切れるテープもあります。
伸縮テープは、柔らかくて違和感が少ないです。
だから、足関節や膝関節の仕上げに適しています。


楽天ヒット１
楽天トラベル 黒川温泉  

足首の捻挫は、一度発症するとくせになることがあります。
つまり、ちょっとした衝撃で、またすぐに足首を捻挫するようになってしまうのです。
対策としては、一度足首を捻挫したら、テーピングでしっかりと固定してください。
そして、完治させるように努力すれば、くせにならないようになるでしょう。


楽天ヒット１
楽天トラベル 黒川温泉  

足首というのは、必ず人間が動くときに使う、とても重要な部分です。
そのことをしっかり認識していないといけません。
足首が弱いと、体全体に強い力を発揮することができません。
ということを考慮すると、ただの捻挫だからといって軽くみてはいけないのです。

足首の捻挫をしてしまうと、思うように体が動かなくなってしまいます。
サッカー選手にとっては、特に足首はとても重要です。
サッカー選手がよくテーピングをしているのを見かけますが、これは足首を補強して、捻挫を防いでいるのです。


楽天トラベル＆通販
健康ダイエットパーフェクトマニュアル１  

たしかに広末ちゃんですねぇ
やっぱり子供の頃から可愛いのね

広末涼子　小学生時代  

スポーツで起こるケガの約15％が、足首の捻挫です。
また、日常生活でも段差で足首をひねったりして、受傷することがあり、多くの人が一度は経験しているケガだと思います。
しかし、よくあるケガであるために逆に軽くみてしまうことがあります。
そして、適切な治療を受けなくて、長い間痛みや腫れなどが治らなかったり、何度も捻挫を繰り返したりすることがあります。
症状が重い時には、捻挫ではすまない場合もあります。
骨やアキレス腱が断裂してしまうこともあります。
足首の捻挫はテーピング使って、じっくりと治さないといけません。

楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

テーピングは、しわができるように行ってください。
このしわによって皮膚を持ち上げ、リンパ液と血液の流れを良くし、炎症を和らげるのです。

腱鞘炎は一度発症してしまうと、なかなか完治することが難しいようです。
ですから腱鞘炎にならないように、予防することを心がけましょう。
パソコンを長い時間使う人は、事前に指や手などのストレッチをするといいですね。


★携帯ショッピング★
何でも揃う！【楽天モバイル】
★携帯で世界へ★
【楽天トラベル】モバイル版
  

また、知らないうちに重症になってしまうことがあります。
なぜなら、症状が重くなると、血行が悪くなってしまい、神経が麻痺して痛みを感じなくなってしまうからです。
痛みを感じ始めたら、すぐに治療をしましょう。

腱鞘炎の治療方法のひとつにテーピングがあります。
テーピングを行うことで、動きを制限します。
それにより、患部にそれ以上負担をかけないので、痛みがあるときは効果的です。
炎症が軽い時は、テーピングを3日間くらい続けると、痛みが消失するでしょう。


楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

腱鞘炎とは、手や指の腱の周辺に炎症が起きることです。
手や指以外にも、時には腕全体に慢性的な痛みやだるさをともなうこともあります。
腱鞘炎は、関節などを使いすぎたときに起こるので、キーボードをよく使う人が悩まされる病気です。

具体的な症状は、手・指・腕が動きにくくなり、だるい感じがします。
また、しびれたり、痛くなったり、腫れてくることもあります。
特に手のひら、甲、指をぎゅーっと押してみたり、曲げ伸ばしをしたときに、痛みを感じることもあります。

楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

さらに、キネシオテックスを貼ることで、障害発生の予防にも役立ちます。
また、貼るだけで効果的なのでリハビリにも最適です。
キネシオテックスは筋肉（皮膚）とほぼ同じ伸縮性があり、 貼ったままでも体を自由に動かすことができます。
だから、普段の生活に困ることはありません。

キネシオテーピング法は、痛みや熱を取り除いて、その代わりに栄養を運んでくれます。
そして、症状の和らげ改善を促します。
キネシオテーピング法は薬も塗らないで、貼るだけで効果がある素晴らしいテーピング法です。

楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

★速報

相当なストレスがあったのかな？
子供じゃないんだから〜


楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

キネシオテックスを皮膚に貼ると、その皮膚の下に隙間ができ、リンパ液の流れるスペースが確保されます。
そして、リンパ液の流れが良くなります。
それは新陳代謝がよくなることにつながり、人間本来の自然治癒力が高まります。
貼るだけで筋肉の痛みや、ケガなどの内出血を早く改善することができるのです。

また、テープを貼るとリンパ液だけでなく、血液の流れも良くなります。
そのため血行が良くなると、体中に酸素や栄養が行き渡るようになります。
そして疲労の回復が早くなります。
疲れが取れない時や、冷え性で悩んでいる方にも効果的です。

楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

キネシオテーピング法とは、体の表面に伸縮性のあるキネシオテックスと呼ばれるテープを貼ることで、人間本来の自然治癒力を促進させ、体の機能を回復させるためのテープ療法です。
つまり、テープの伸縮性と自然治癒力とが同時に働くことによって、障害を和らげたり治したりするものなのです。
薬を塗る必要はなく、テープの伸縮性が直接体に作用します。
その伸縮性により、皮膚に貼ったテープが体と一緒に動くことで、さまざまな生体反応を引き起こし、病気やケガを治していくのです。

楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

次は外側のXサポートをします。
指先側と指の付け根側のアンカーまで、2本のサポートテープをクロスさせて貼ります。
クロスの中心が保護する関節の上になるようにしてください。
内側も同様に、サポートテープをクロスさせてください。
最後に、最初に巻いたそれぞれのアンカーの上に一周テープを巻いて、完成です。
これでサポートテープが固定されました。

テーピングを正しく巻くことで、想像以上に早く突き指を回復させることができます。


楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

黒木メイサ 堀北真希

▼黒木メイサ 堀北真希動画

今をときめく、美人女優の２人ですね〜
メイサちゃんは…
ちょっと、気が強そうですが
実際はどうなんでしょうか？
美人には違いないですが…


楽天での懸賞キャンペーンを集めてみました  

それでは、突き指をした時のテーピングの仕方を紹介します。
はじめに、土台となるアンカーを貼ります。
ます、痛めた指を伸ばしてください。
そして、保護する関節をはさむようにして、2カ所にテープを巻きます。

次に外側のサポートをします。
そのまま指を伸ばした状態で、指先側に巻いたアンカーから指の付け根側に巻いたアンカーまで、一直線にサポートテープを貼ります。
そして外側と同様に、内側のサポートとして、アンカーからアンカーまでサポートテープを貼ります。
アンカーテープの橋渡しとしてのサポートテープは、長さや引っ張る力によって動きを制限してくれるのです。
  

バレーボールやバスケット、ハンドボールなどボールを使う球技で、突き指を起こすことが多いものです。
一口に突き指と言っても、損傷がひどいものは骨にひびが入ってしまうほどのものから、指の関節を痛めたものなど様々です。

一般に、突き指は痛みがなかなか治まらず、回復には時間が必要と言われます。

そこでテーピングは、この時間がかかる突き指の痛みを、大幅に軽減するのに役立ちます。
また、テーピングをすることで、プレー前の突き指予防としても有効です。
  

2本目のテープは、足の裏の内側から足の甲の上に通して、ふくらはぎの方まで巻きつけてください。

3本目のテープは、2本目のテープと足の甲の上でクロスするように貼っていきます。
足の裏の外側からテープを引っ張りながら、足の甲の上を通して、ふくらはぎの方へ巻きつけて貼ります。
これで完成です。
テーピングをすることで、再発防止にも有効です。
  

そこで、ふくらはぎの筋肉のつりを予防するためのテーピング方法を紹介します。
1本目のテープは、両端に1cm程度切れ目をはさみで入れたものを用意しておいてください。
まず、かかとのアキレス腱のあたりにテープを貼ります。
それから、かかとの横にテープの端をとめてください。

そして、テープの上端を少し引っ張りながら貼り、ふくらはぎの下でいったんとめます。
とめたところで、テープの両端をはさみで切って、ヒザの横まで引っ張って貼ります。
1本目のテープを貼ったら、アキレス腱の部分を押さえてテープが密着するようにます。
  

多くの方が、ふくらはぎの筋肉がつったことがあると思います。
これは、ふくらはぎを急に動かしたときや、使いすぎて疲れているときによく起きます。
足がつるのは、足の筋肉が痙攣しているのです。
ふくらはぎ（＝こむら）に起こることが多いので「こむら返り」といいます。

足がつる＝こむら返りが起きた時に、応急処置をしないと、ふくらはぎに痛みが出てきて、さらに肉離れ（筋挫傷）を起こす場合もあります。
ふくらはぎの肉離れを予防する方法として、テーピングが有効です。


SONY VAIO typeP ホワイト or ブラックをプレゼント